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20怎么长高

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求求大神们了。。说点管用的, , 我17岁就171现在才173不知道我还会再长吗?能不能各位专家朋友给点意见 ...

怎么长高,俺20岁的干哈: 长高的方法:
1、吃(不是增高药)
吃好:营养均衡,特别补充某些营养。
千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。
少吃:忌零食。
少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。
其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。

20以后怎么长高?从哪些条件做起比较好: 多吃含有蛋白质和赖氨酸的食物,后天因素就有很多了,包括生长环境,生活习惯等,想要长高,需要补充31种营养,它不是药品,不是保健品,是促进骨骼生长营养元素,口碑还不错,同时不要熬夜,不要抽烟,不要sy,早睡早起,加强锻炼,尤其是对腿部有拉伸作用的运动,还有一点就是贵在坚持。

20岁的男生怎么长高?: 拉伸。我是男21岁,晚净身高163,因为出来上班了,所以时间有限,只能晚上时锻炼,晚上几十分钟的时间,一个月量一次身高,不长也没关系,心态放好!我已经坚持半年长了3公分。想要长高只要通过合理的刺激骨骼,促进软骨细胞的活跃度,再配上营养,那么在20岁之后长高是可以的。不能抽烟,喝酒,不熬夜,别太过容易发怒!
我自己是做的杨云风的锻炼日记里的运动,早上或者晚上坚持跳绳200个,或者50个原地跳跃摸高,踢腿一百,压腿一百,吊单杠20,没单杠就做其他拉伸牵引。加油,而且当你为自己的身高奋斗过了之后,绝大部分收获的是让自己的身体强壮健康!不会在以后的日子里遗憾当年没有为自己奋斗坚持过!

20岁男生怎么长高: 手术,目前这类手术有了一些突破,现在可以在断骨后植入可降解材质帮助骨骼再次生长,

我20了才160怎么长高啊,男: 打篮球 运动 还是可以长高的 喜欢请采纳 谢谢

我说怎么能长高啊,都20,额,周岁十八: 你看了医生吗?
对于打激素,我不推荐
如果骨骼闭合了,打激素就没有用了。
据我所知,在骨骺快闭合之前打生长激素能在短时间增高,
但有什么副作用我还不太清楚,而且激素都是很贵的。
骨骺闭合后就不能打生长激素了,
打了会得肢端肥大症,很可怕自己百度就知道。
但是哥们,不满3o岁就还是可以努力的,
你可以做运动,任何有氧运动都能帮助长高
还有哥们你这个年龄经常sY吗,如果是这个就要控制,sY真的影响长高。
饮食上的话
蛋白质,钙,锌,铬········这些多吃有利于长高
其实睡眠很重要的。
晚上22点-2点,凌晨5点-7点,生长激素分泌是一天当中的数倍,所以这段时间一定要熟睡。
对了,一般医生发现闭合了会说你长不了了,
但是这些都不是绝对的,我认识的很多人年龄大了超过20岁了都长高了,
至于能长多少厘米得靠你自己了,
大家不是神不能准确的预测你能长到多少公分。
有问题可以继续问我。

我20岁了身高173我想在长高一点 怎么才能长高一点呢?: 能长呢!长高,由先天和后天因素的制约:
后天因素除了注意运动外, 还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用,坚持一两个月左右锻炼,就可以了看出有没有增高了?
另外注意:
无论运动量较小或较大的运动,都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合。在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动,这对身高有影响;应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼,如打篮球、跳绳、排球、引体向上等。
虽说遗传因素占70,但后天因素很重要,它是可改变的:还是赶快行动,主动一点努力吧!事实可说明一切,岁月不待人啊!不主动试试,你会终身遗憾呢!

想长得更高,可按这方法去做:

1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动;不要做负重运动,如举重等。活动不要过度,不能太累,如马拉松赛跑、长途滑雪等,过度疲劳也有碍生长。

2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始,一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上易影响睡眠时间,晚上易睡不着。

3、不能抽烟,喝酒,看黄色--!不要透吃、误服含性激素的药物或食品,否则易早熟!如蜂王浆、含激素的饮料等;

4、别太过容易发怒,胡思乱想,每天有个短期的奋斗目标,良好的情绪也有利于身高的生长发育。

5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果;节食减肥会影响身高的增长,还有损学习精力。

6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶,睡前喝一杯热鲜奶,可促进睡眠和生长激素的分泌;

7、适度的"自我安慰",这个一定要,刺激点激素,调节情绪内分泌,按医生的指点;

8、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有,或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等;

9、多晒太阳,因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D,从而帮助钙在人体内有效的吸收,而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。

10、注意季节增高。每年的春、秋两季是增高最快的季节,尤其是3、4、5月份最为重要,而5月是长最多的月份。应采用立体的增高计划:饮食、运动等同时进行。

11、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得机-翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。

12、坚持每天适度运动二小时,因为运动可促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。据研究,持续1-2小时的运动量,在一定时期内可使生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,管状骨生长区也跟着活跃,从而增长身高。

13、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清;

14、每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动,大概游累了就行了;

15、不压脊椎,挺胸做人。一个人的坐姿、站姿、和走姿也会对身高有影响,无论走路、站立或坐着都昂首挺胸的人通常都会比较容易长高,而寒背或驼背的人长高就不这么容易了。因为脊骨经常倦缩,会影响大脑激素传到身体的骨骼处,很难长高。

16、别自卑!保持多交些同性或同龄的益友,聊聊玩玩。

坚持下去,就好了!

我20了,男生,还上学呢,想长高怎么办啊,现在178cm,想长到180以上…请教怎么增高: 运动 去体育馆学打篮球是首选 不过其他运动也能长 多吃水果 多吃谷类 多喝骨头汤 多睡觉 长高没问题

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